每一个患乳腺癌的女性都会遭受这种疾病的折磨。发现的时候基本都是乳腺癌晚期了。到那个时候，乳腺癌的治愈率已经很小了。可以说没有一个病人能活下来。所以对于这么严重的疾病，还是要以预防为主。那么，乳腺癌的预防方法有哪些？

1.养成科学的饮食习惯。

女性要养成科学的饮食习惯，要有健康饮食的观念，多吃白菜、海鱼、新鲜蔬菜、水果、菌类、豆类等。过量食用肉类、煎蛋、黄油、奶酪和动物脂肪会增加患乳腺癌的风险。控制体重要避免过量摄入，忌烟忌酒。

2.按时作息

乳腺癌的发病率与患者的生活方式密切相关。所以，调整自己的生活方式是让乳房远离噩梦最有效的手段。比如减少熬夜次数，作息规律。

3.多晒晒太阳。

适量的太阳紫外线辐射可以杀死细菌，但不要长时间晒在上面。为了预防乳腺癌，你应该在合适的时间晒15-30分钟，每天早上8-10点到下午4-5点之间。

4.注意调节自己的情绪。

避免精神刺激，保持情绪稳定，培养良好的心理素质，可以增强机体的抗癌能力。适量运动可以降低乳腺癌的发病率。

5.学会自我检查。

女性应将乳房自查作为日常乳房护理的重要内容，每月检查一次。如果她们发现异常的乳房肿块、非哺乳期乳头溢液、腋窝淋巴结肿大、上肢水肿，需要立即去医院做进一步检查。

预防乳腺癌有几种方法，请仔细研究，希望今天介绍的能有效帮助女性朋友预防乳腺癌。想要避免乳腺癌，生活中一定要做好预防工作。