母艳蕾
3543
所有文章
1
查看次数
1
昨日次数
便秘应该吃什么东西怎么运动
发布时间：2023-01-23
浏览：9
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
首先要吃一些纤维多的东西，因为纤维的吸收可以促进肠道蠕动。有叶子的蔬菜会有更多的纤维。对于冬瓜之类的瓜类，纤维会少一些。可以选择绿叶蔬菜来吃。还有水果包括推荐的火龙果、猕猴桃、雪梨、大枣、西梅，都是很好的通便水果。还有玉米和粗粮，富含纤维。不要吃太多油炸食品，也不要吃太多快餐油炸食品，容易引起便秘。
注意不要一直熬夜。熬夜也容易引起便秘。保持愉快的心情。其实对运动没有太多要求。不要整天坐着不动或者站着不动，适当运动。你可以运动、游泳、慢走或骑自行车。其实你可以做很多运动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
