腱鞘炎和鞘囊肿是当今许多患者的常见病。腱鞘炎通常发生在手腕、手指和脚趾，而鞘囊肿是腱鞘或关节内的囊肿。主要发生在关节之间，与一些损伤或经常做的一些动作有关。基本上中青年女性可能发病较多，一般发生在腕关节和足部的反面，腋窝较多。腱鞘囊肿为圆形或椭圆形润滑肿块，生长缓慢，不易被发现。

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腱鞘炎可以用针灸治疗，效果很好。经过穴位的影响，也可以选择火针和拔罐。为了避免复发的可能，也可以用中药治疗腱鞘炎。有的可以贴膏药，腱鞘炎可以用来舒筋。也可以做物理治疗，患处可以用封闭针。严重的话可以做手术。

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腱鞘囊肿可以手术治疗，也可以在患处揉捏、按压、按摩。相对于腱鞘囊肿的保留治疗，效果不明显，会有剧烈的疼痛。如果是手术切除治疗，复发率会比较低，但是手术治疗费用比较高，而且会有疤痕。用手揉捏、按压、按摩保存简单，但囊肿的位置、大小相对简单。

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腱鞘炎和腱鞘炎囊肿的发病率很高，都是因为关节丢失，没有及时就诊，病情加重。可能你提重物用力过猛，就会得腱鞘炎，腱鞘炎囊肿。无论保守治疗，针灸，封闭，还是手术，都会有复发的可能，尤其是腱鞘炎囊肿的复发概率比较高。

作业时注意姿势正确，避免长期损伤关节，时刻注意休息。不要带很重的东西。做作业时，你不能工作太长时间。作业做完后，多搓手指和手腕。可以用热水泡手，这样就不会感冒了。冬天洗衣服要戴手套，少碰冷水，不要伤关节。如果你受伤了，你应该及时去医院。不要长时间玩电脑，摸鼠标。