最近工作压力很大，因为公司接了一个大单子，对公司总是很重要，所以领导很重视。最近几天，公司里的气氛也很紧张。回家后总是很烦躁，晚上睡不着。很多时候凌晨一两点还醒着，白天又要上班，晚上休息不好，越来越难受。我去医院问了。医生说是失眠。那么工作压力大，失眠怎么办？

1、

睡觉的时候想问题，只会加重失眠。为了分散精力，可以数数或者看带定时器的电视进入睡眠，这样工作太重了。晚上睡觉前可以做有氧运动，放松全身。

2、

不要再把闹钟放在卧室里，这样会让人更难入睡。每天进行体育锻炼和有规律的活动会帮助他们睡眠。睡前两小时内不要做剧烈运动，晚上不要喝咖啡、茶和含酒精的饮料，不要抽烟，因为这些东西令人兴奋。

3、

你可以在房间里使用薰衣草来帮助睡眠。睡前可以听一些轻音乐，放松心情有助于睡眠。在饮食上，我们可以吃一些有助于睡眠的食物，如小米、桂圆、苹果、莲子等。，而且睡前两小时不要吃。

如果你喜欢听音乐，你可以选择爵士乐或古典音乐。不管是什么样的音乐，只要是自己喜欢的，只要轻柔流畅，躺在床上就能欣赏到美妙的音乐，然后不知不觉就睡着了。