你好，自身免疫性肝炎是一种慢性病，具有一定的传染性。现实生活中很多人都有这种病，但并没有你想象的那么可怕。其实只要平时注意，并不会影响你的正常生活。首先你一定要冷静冷静，不要自己吓自己。这种病虽然对一个人的工作生活有一定的影响，但是相对于其他疾病来说，发展没有那么快。现在把我的经验分享给你，希望对你有帮助。

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第一，注意营养。首先，为了促进肝细胞的修复和再生，需要增加蛋白质的供给，而要弥补你吃的东西，动物的肝脏也要适当食用。然后，保证维生素的供给，平时多吃水果、苹果等维生素，还有蔬菜。最后，多喝液体，开水可以，牛奶也可以。

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第二，注意睡眠。自身免疫性肝炎患者自身抵抗力比普通人低，所以睡眠很重要。如果经常熬夜，身体会下降，非常不好。通常情况下，晚上最好睡八个小时。希望大家注意。

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第三，注意锻炼。对于有这种病的人来说，系统特别弱。平时要适当锻炼。早上，他们可以去晨跑，增强体质。慢慢的，你会发现他们的精神状态会越来越好。

希望你不要太焦虑，因为太焦虑会适得其反，让你心情低落，也会影响你的体质。在我看来，如果平时多注意，就不会有什么大问题。祝你早日康复。