月经不调是很多女性的烦恼。其实月经不调的原因有很多，比如生活习惯，其中饮食是一个重要的原因。那么什么样的食物可以调理月经呢？

1、

温性水果可以吃，寒性水果要少吃。温性水果有:红枣、栗子、荔枝、石榴、桃子等。

2、

晚餐宜选择养胃、温补、易消化的食物，不宜选择辛辣、凉性食物。

3、

补充维生素C可以促进造血功能。水果是维生素C的天然来源，对女性有益。

4、

预防缺铁性贫血引起的月经不调，红枣、木耳等补铁剂是首选。