如果人在皮肤上摸到一个突起的肿块，没有明显的疼痛肿块，很可能是脂肪瘤。脂肪瘤是一种良性肿瘤疾病。如果肿瘤体积不是很大，没有压迫症状，一般不会影响患者的健康。但在体内首次出现脂肪瘤样肿块后，患者也应及时去医院确诊，以排除一些症状相似、风险较高的疾病，如血管脂肪瘤、脂肪肉瘤等。

到目前为止，引起脂肪瘤的致病因素还不能明确界定，所以即使患者进行了脂肪瘤的手术切除后，也不能保证术后一定会复发。所以要做好预防工作，控制脂肪瘤的生长速度，减少脂肪瘤复发的可能性。

对于不需要治疗的脂肪瘤患者，以及手术切除的患者，在日常生活中要特别注意饮食。合理的饮食可以减缓脂肪瘤的生长速度，降低脂肪瘤复发的可能性。

脂肪瘤患者饮食宜清淡，尽量少吃高胆固醇含量的油腻食物。对于脂肪瘤患者来说，最好不要吃这些食物，多吃维生素、纤维素等营养丰富的食物，比如新鲜的蔬菜、水果等。另外，患者可以多吃一些蛋白质含量高的食物，如瘦肉、鱼等。但是日常生活中的一些坏习惯还是要改的。抽烟喝酒会影响人体的神经功能，可能会影响脂肪的正常代谢。所以对于脂肪瘤患者来说，最好戒烟戒酒，避免饮酒影响脂肪代谢，加速脂肪瘤的生长。

平时，患者也可以多做体育锻炼。体育锻炼不仅可以帮助消耗体内的热量，还可以加速脂肪的新陈代谢，增强身体的抵抗力。特别是对于肥胖者，多运动不仅可以减肥，还可以减缓脂肪瘤的生长速度。