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胖人做俯卧撑
发布时间：2023-01-16
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俯卧撑是一种很好的有氧运动，可以协调全身的肌肉，特别是增加腹肌的力量。可以减少腹部肥胖，胖子特别适合做俯卧撑。
建议长期坚持。最好每天做俯卧撑。100-200次之间，可以分几次做俯卧撑，有利于身体的恢复。
另外，胖子在俯卧撑时也要严格控制饮食，不要吃高热量的食物。每餐主食最好不要超过100克。另外，他们可以配合其他有氧运动，更有利于减肥。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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