众所周知，女性在经期需要特别注意饮食。所以，经期女性在选择食物吃的时候，总是会问别人。像往常一样，有些女性会问经期能不能吃香蕉。如果你想知道答案，看看吧。

香蕉是一种非常好的水果，营养价值丰富，所以是很多女性喜欢吃的水果之一。但是，在经期，女性需要特别注意饮食。一旦她们吃错了食物，受害的仍然是女性。很多爱吃香蕉的女性总会问，经期能不能吃香蕉？月经期有什么注意事项？接下来我们就来一一介绍一下，供大家参考。

经期可以吃香蕉吗？

经期可以吃香蕉吗？专家提醒，经期可以适量吃香蕉，但一定不能吃太多，否则会引起或加重经期不适。的详细介绍如下:

1.经期适量吃香蕉的好处

香蕉被称为“快乐水果”。但是，月经期的女性容易烦躁。吃一些香蕉是有益的。此外，香蕉几乎含有人体必需的所有维生素和矿物质，有助于人体吸收各种营养。此外，香蕉含有相当多的钾和镁。有利于防止血压升高和肌肉痉挛，还能消除疲劳。MM孩子月经期失血过多，容易导致体内微量元素流失。吃香蕉有利于补充这些元素。

2.经期吃香蕉过多的危害。

香蕉不错，但是不能乱吃。香蕉是寒性食物，容易伤阳，又有调经的作用。吃多了容易减少月经，甚至导致月经不调。所以，经期不要吃太多香蕉，适量即可。健康女性一天最好不要超过一个。

经期十大注意事项

1.月经期间不能用冷水洗澡。

冷水的刺激会导致女性腹痛、经血不畅。

2、月经期不宜大声唱歌。

月经期呼吸道黏膜和声带会充血肿胀，大声唱歌会使声带肌肉疲劳。

3、经期忌感冒

因为天冷的时候容易引起盆腔血管收缩，导致经血过少。如果不注意，长此以往就会出现痛经和月经失调。

4.补充蛋白质和铁

月经期间，会流失一部分血液。月经后期，富含蛋白质和铁的食物，如瘦肉、鱼、猪肝等。，也可以补充补血铁。

5、敏感皮肤应使用棉质卫生巾。

在卫生巾的选择上，棉质应该是首选。干网卫生巾虽然吸收快，防渗性能好，但其纤维质地不如棉花柔软，与皮肤反复摩擦容易导致过敏症状。

6.经期不要捶背。

月经期间，盆腔淤血会引起腰酸背痛，很多人会习惯性地用拳头捶腰。这样做会加重盆腔充血，血流加快，导致腰酸背痛严重，月经过多。

7、月经期不宜穿紧身裤。

经期穿紧身内衣容易导致经血流通不畅。穿脱时，盆腔和腹腔的压力会突然发生变化，导致经血反流，出现经期腰酸腹痛的症状。

8、月经期不宜喝绿茶。

它对人类健康起着重要的作用。但是，对于经期女性来说，喝绿茶不仅对身体不好，还可能给身体带来困扰。

9、月经期不宜拔牙。

月经期，女性体内血小板数量减少，血液凝固程度低于平时。如果此时进行创伤性手术，如拔牙等，可能很难止血，导致出血比平时多，出血时间也长。据研究，女性的痛觉神经在经期也比平时更敏感，同时一般抵抗力较弱。所以经期拔牙的痛苦会加倍，感染率也会大大增加。

10、月经期不宜按摩腰部。

月经期间，很多女性会感觉比平时更疲劳，全身酸痛无力，所以很多人会去按摩。但女性经期应避免腰部和足部按摩。因为足底按摩可以保证气血的循环，疏通经络，从而促进人体正常的生理功能。这种作用和活血化瘀药一样，可能会引起女性月经量增加。