办公室白领要做好预防颈椎病的措施，颈椎病是一种高发疾病。白领应该做好预防措施。抬头看远处可以缓解视疲劳，有利于颈椎的保健。既能消除身体疲劳，又能促进颈肩血液循环，预防颈椎病，适当按摩太溪穴，可以疏通经络，预防颈椎病。那么，我们一起来了解一下办公室如何防治颈椎病吧。

一、办公室白领要做好预防颈椎病的措施。通常，他们应该一直向上看。长时间近距离看东西会影响视力，还会影响颈椎健康，诱发颈肩疾病，同时还会导致近视。经常抬头可以消除身体的疲劳，有利于颈椎的保健，可以降低颈椎病的发病率。

第二，白领需要做好颈部保健。平时他们坚持按摩太溪穴，可以缓解局部肌肉僵硬的症状，还可以促进血液循环，缓解身体疲劳，有效缓解身体疼痛。长期伏案工作是导致颈椎病的主要因素。工作一两个小时需要适当的颈肩运动，可以促进局部血液循环，减少疾病的发生。

第三，做好颈部保暖也很重要。平时要注意防寒防潮，避免颈部受寒受潮，否则会诱发颈椎病。冬天出门要戴围巾，夏天不要让脖子对着空调吹，否则会诱发颈椎病。适当锻炼你的颈肩，适当按摩局部穴位，可以加快血液循环，缓解局部肌肉僵硬。

办公室如何预防颈椎病？白领要做好预防颈椎病的措施，注意颈部和肩部的保暖。并且要适当移动颈肩位置，坚持按摩太溪穴，可以缓解肌肉僵硬，可以起到疏通经络的作用，可以有效缓解全身酸痛的症状。注意不要长时间伏案工作，需要适当活动一下脖子。