皮肤晒伤的时候，其实可以涂一些芦荟和牛奶，可以修复皮肤的细胞，特别是改善晒伤后的疼痛。虽然冷敷也能止痛止痒，但不建议使用，因为对皮肤刺激较大，影响恢复。

1.轻度晒伤。此时，皮肤上会出现红斑、发红、烧灼感和刺痛感。这时候可以选择冷敷保湿的方法来修复。可以准备一条冷毛巾敷在晒伤的位置，尤其是牛奶的外敷。除了基础护理，还可以擦一些外用消炎药，可以避免炎症加重。一般不需要去医院，多做保湿。

2.中度晒伤，皮肤出现红斑，弥漫性水肿。灼烧感和刺痛感也很明显，触摸时会伴随疼痛。在晒伤的这个阶段，需要擦一些晒伤药膏进行修复，这样可以缓解局部的炎症和疼痛。如果有溃烂或者感染，还是去医院比较好。

3.严重晒伤时，皮肤会出现红斑、肿胀和大量水疱。水疱内会有脓液，甚至会有强烈的烧灼感，影响睡眠。此外，还会有严重的侵蚀。如果炎症面积较大，患者仍会有发热的迹象。一般到了严重晒伤的阶段，情况就相当严重了。这时候建议去医院做个早期检查，进行抗炎治疗，避免感染，诱发其他炎症也不好。晒伤的时候，以上方法都不错。可以根据自己的情况决定。同时，在阳光猛烈的时候，要避免暴晒。最好每三个小时涂一次防晒霜。虽然不能防止皮肤晒黑，但是可以避免晒伤，一定要注意。