对于来月经的女性来说，有时候，只会发现自己的月经不规律。出现这种情况，你要在以后的月经中好好照顾自己的身体，让自己的月经变得合理正常。

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对于月经不调的女性，记得要注意饮食。他们只能吃清淡的食物，不吃那些油腻的食物。而且清淡的食物应该以营养为主，比如鱼、豆腐、瘦肉等食物是最好的选择。当然水果蔬菜也是不错的选择。走调的时候也要吃牛奶，鸡蛋等。

2、

月经不调的女性，其实应该有一个正确合理的生活方式。比如她们可以利用下班时间做一些郊外的活动，同时锻炼身体，也可以让自己的月经合理。这样不仅能使血液健康，还能增强机体免疫力，对月经不调有很好的促进作用。

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睡眠质量也是月经不调的女性需要保持的一个。千万不要再熬夜了，否则对月经来说更是雪上加霜，影响卵巢的健康发育，导致月经紊乱。平时要保持平和的心态，不要让自己的情绪过于激动或者出现其他激动的情绪。这样月经自然会好转。

月经不调其实大部分是因为自己。控制得好，自然月经就好，加油。