当我还是个小女孩的时候，我不知道如何照顾自己的身体，我的饮食是无可厚非的。结果就是我月经痛的时候经常想哭，但是长大后我学会了一些缓解痛经的方法。

1、

保暖对我们女孩子来说很重要。尤其是月经前一周和月经期。最好不要吹空调。洗完澡一定要擦干身体，脚不要着凉。女生身体受凉，会带来很多问题。

2、

在月经期前和期间，我们的身体应该得到充分的休息。最好不要熬夜，否则容易引起痛经。

3、

在小腹放一个装满热水的热水袋缓解痛经非常有效。

有些女生经常吃一些止痛药，其实只是缓解暂时的疼痛，会对我们的身体造成伤害，所以尽量少吃或者不吃止痛药。