母艳蕾
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中老年如何补钙
发布时间：2023-01-16
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中老年患者补钙的主要方法是，一方面在饮食上要注意多吃含钙的食物，同时也要注意多吃含钙的药物进行常用治疗。
平时要注意多吃海鲜，也可以适当多喝牛奶。每天最好喝半斤牛奶，半斤豆浆，有助于达到良好的补钙效果。
同时，也要加强体育锻炼，主要通过适当的散步或慢跑，有利于促进骨骼，避免缺钙。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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