众所周知，如果人们平时经常过度劳累，黄褐斑这种皮肤病就会呈现高发态势。生活中，有些食物有助于消除黄褐斑。所以黄褐斑患者在平时可以经常吃这类食物。

1.各种新鲜蔬菜。

所有的新鲜蔬菜都含有维生素C，有淡化色素的作用。黄褐斑的主要原因是色素沉着，所以这些蔬菜对祛除黄褐斑非常有效，如土豆、西红柿、菜花、冬瓜等。它们不仅对黄褐斑有益，还能美白皮肤。

2.柠檬。

柠檬是抗斑水果之一，它所含的营养成分可以防止皮肤色素沉着，减少黄褐斑。但是，不要吃太多柠檬，用多了会损害牙齿健康。

3.牛奶。

牛奶是对皮肤有益的食物。能延缓皮肤衰老，提高皮肤细胞活性，增加皮肤弹性，保持皮肤亮白。也是对抗黄褐斑的重要食物之一。

黄褐斑吃什么比较好？如上所述，牛奶、柠檬、新鲜蔬菜对祛除黄褐斑、改变肤色、防止色素沉着都有一定的作用。所以，患有黄褐斑的人，不妨平时常吃以上食物。