有时我们会失眠。如果出现这种情况，要尽量及时治疗，否则长期失眠会影响我们的工作生活和身体健康。那么失眠的时候我们该怎么办呢？让我告诉你我的方法。

1、

失眠的时候，可以在睡梦中听一些轻音乐。轻音乐可以帮助你放松。如果你没有放松的压力，你会很容易睡着。

2、

睡觉前也可以用温水泡脚。泡脚还可以缓解压力，帮助放松。每当我失眠的时候，我都会在睡前泡脚，然后就会睡得很香。也可以试试。

3、

如果你真的睡不着，就不要在床上思考，这会让你越来越困。可以开灯找本书看。累了，自然就睡着了。注意不要在床上思考。

平时不要给自己太大压力。让自己保持放松，这样才容易入睡。