经期经常吃水果可以预防便秘，避免盆腔充血。但是，并不是所有的水果都能让女性在经期吃，所以女性在选择经期吃的水果时要注意。那么女性来例假的时候可以吃菠萝吗？适合经期吃的水果有哪些？

女性经期可以吃菠萝吗？

女性经期可以吃菠萝吗？当然，因为菠萝营养丰富，含水量高，可以帮助人体补充营养和水分，菠萝中含有的菠萝蛋白酶可以帮助放松人体的肌肉，缓解经期疼痛。但是因为经期不能吃生冷的食物，而菠萝微寒，所以女性来例假的时候不要吃太多菠萝，吃一两片就可以了。同时，吃的时候可以把菠萝放在微波炉里稍微加热一下，或者用开水焯一下再吃(不要太热，温热就好，不会影响口感)。

适合经期吃的水果有哪些？

1.樱桃

樱桃不仅能美容养颜，还能有效缓解痛经。

2.番茄

吃新鲜的西红柿可以利尿，消除腿部疲劳，减轻水肿。如果生吃，效果会更好。

3.葡萄柚

柚子很早就知道柚子的热量极低，吃多了也不会发胖，而且还富含钾，有助于减少脂肪和水分在下半身的堆积。

4.苹果

苹果含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下半身脂肪。而且比其他水果含钙量高，可以减少使下半身浮肿的盐分。

5.木瓜

木瓜有独特的蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆积在下半身的脂肪，而木瓜肉中所含的果胶是极好的洗肠剂，可以减少下半身的废物堆积。

6、荔枝

荔枝是一种温和的水果，适合女性经期食用。其果肉晶莹，酸甜可口，富含维生素C和蛋白质，能补充能量，增强人体免疫功能，一直被视为珍贵的滋补品。