黄褐斑也叫蝴蝶斑。越来越多的人患上黄褐斑。每个人都有不同的黄褐斑原因。可能是身体内部有问题，也可能是日常护肤工作做的不到位。下面介绍一下如何调理和祛除脸上的黄褐斑。

脸上有黄褐斑一定要做好防晒措施。不要长时间呆在阳光下。出门最好带太阳伞或者太阳帽。季节变换的时候不要晒太阳，尤其是春夏变换的时候。这个时候紫外线特别容易造成皮肤损伤和黄褐斑。

解决黄褐斑，还可以多吃新鲜蔬菜和水果，如猕猴桃、鲜枣、山楂、番茄、柑橘、黄瓜、香蕉、丝瓜、西瓜、梨、苹果等。非常好。还可以适当吃一些黑木耳、黄花菜、菠菜、芹菜。吃了这些食物后，身体的新陈代谢会变得更快，黄褐斑问题会得到有效改善。

想要祛除黄褐斑，一定要从内部做好调理。任何五脏六腑的功能异常都会从你的脸上反映出来，所以调整五脏六腑是非常重要的。合理安排自己的饮食，多补充维生素E，黄褐斑的问题就能得到改善。

想要解决黄褐斑的问题，还应该调整自己的精神状态，每天都有一个愉快的心情，养成良好的睡眠质量，适当的运动，注意劳逸结合，黄褐斑自然可以得到有效的祛除。

以上就是你脸上黄褐斑的调理祛除方法。黄褐斑出现后，可以尝试以上方法，可以起到很好的调节作用。女性在经期做好身体保养也是非常重要的。你应该多吃一些消除瘀血的食物，这样毒素才能更有效的排出，身体才能变得更健康。