月经相当于女人的健康图表。从月经来到下个月来的时间间隔称为月经周期。因为每个人的体质不同，月经周期的计算方法也会不同，但具体的时间间隔都差不多。甚至提前1 ~ 7天都是正常的生理现象。那么，我的月经提前14天正常吗？

1.我的月经提前14天正常吗？

答案是否定的。因为女性的正常月经周期有一定的时间间隔。如果女性总是提前14天，或者超过14天，很可能是月经周期紊乱的现象。造成这种现象的原因有几个，如内分泌失调、排卵期出血或子宫疾病等。建议女性如果遇到这种情况，一定要尽快根据自身情况找出病因，以便更好的对症下药。

二、我的经期要提前做什么？

1.保持心情舒畅。

女性的情绪与经期健康密切相关，尤其是对于最近情绪低落或情绪化的女性。她们的月经会提前是正常的。俗话说“心脏病需要心药和药”，想要告别这种现象，就要学会调整自己的心理状态，保持心情舒畅，这是一个很好的调理方法。

2.吃均衡的饮食。

经常听人说“病从口入”，确实如此。饮食不节制也是月经失调的原因之一。所以特别建议女性朋友平时可以选择一些清淡的食物，比如高纤维的红薯和蔬菜，高蛋白的肉类，含维生素的水果等等。都可以促进体内毒素的排除。

此外，在月经期间，女性也避免外出游玩或运动。因为有时候难免会有磕磕碰碰，经期不宜到处乱跑，通常需要以修身活动为主。比如瑜伽或者散步。要知道，适当的运动不仅可以提高身体的免疫力，还可以调节月经。