很多人平时经常咳嗽，时间长了就形成了慢性咳嗽。慢性咳嗽会对人的身体和心理产生不良影响，那么如何预防慢性咳嗽呢？日常生活中，注意调整饮食，保证充足的睡眠，保持室内空气清新，适当增加室内湿度。下面我们来详细了解一下。

第一，注意饮食。

平时要注意饮食，减少油腻、腥、难消化食物的摄入。对于容易引起过敏的食物，也要少吃或不吃，但以清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果、辛辣刺激性食物，减少太甜食物的摄入。

第二，保证充足的睡眠。

在睡眠状态下，人的肌肉处于放松状态，对外界刺激的反应会降低，因此有助于咳嗽的控制。慢性咳嗽患者平时要注意多休息，保证每天睡眠充足，过于劳累。经常熬夜会让慢性咳嗽持续时间更长。

第三，保持室内空气清新。

很多时候，咳嗽是由于呼吸道黏膜受到不良刺激，出现充血、水肿，分泌异常引起的。剧烈咳嗽甚至会引起喘息。所以要注意保持室内空气清新，开窗通风。在家抽烟的人要尽量戒掉，否则会对他人造成不良影响。

第四，增加室内湿度。

如果室内环境过于干燥，湿度不达标，很容易使黏膜变干变脆，小血管甚至会出血。纤毛活动受限，子弹不易咳出。所以要注意保持室内的湿度。我们可以放一盆水或者在房间里洒一些水。

慢性咳嗽的预防主要从以下几个方面入手:日常饮食保证充足的睡眠，保持室内空气清新，适当的湿度等。平时大家也要进行适当的体育锻炼，加快新陈代谢，提高身体的抵抗力。但感染等原因引起的咳嗽也需要服用一些相关药物来控制。