生活中很多不良习惯都会导致月经不调，严重扰乱患者朋友的生活和健康，所以影响和困扰也是非常大的。大家要了解引起月经不调的相关不良习惯，有针对性的做好调整和护理工作，这样才能保证身体健康，避免日常生活的侵扰。

导致月经不调的不良习惯主要有

1.情绪异常:长期精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，均可导致月经紊乱或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌的激素受垂体和下丘脑释放的激素控制。所以，无论是卵巢、垂体还是下丘脑的功能异常，都会影响月经。

2.生活过度:这也是导致月经不调的常见因素。据研究，女性月经期受到寒冷刺激，会引起盆腔内血管过度收缩，从而引起月经过多甚至闭经。

3.过度节食:女生在月经初潮发生前，脂肪至少占体重的17%，体脂至少达到体重的22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于体内能量摄入不足，导致体内大量脂肪和蛋白质被消耗，导致雌激素合成障碍明显缺乏，影响月经来潮，甚至月经量稀少或闭经。

4.烟酒嗜好:烟雾中的某些成分和酒精会干扰与月经有关的生理过程，这也是月经不调的原因。

月经不调的发病原因很多，各种因素的侵入都会导致月经不调。了解导致月经不调的不良习惯或做出最好的预防或最有效的诊治，是恢复健康、避免生活受到影响的关键。同时希望大家在生活中积极做好护理工作，保证身体健康。