自从生了孩子，我心里经常很压抑。有时候心里感觉很不稳定，经常会有些心理烦躁。除此之外，生完孩子后经常不愿意和别人交流，经常会表现出一些悲观和自卑的情绪。也许是因为我患有产后抑郁症，这是一种现在困扰许多女性的疾病。那么如何才能预防这种疾病呢？相信大家都应该有所了解。让我们来看看。

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要预防产后抑郁症，孕妇必须在分娩后及时寻求心理医生的帮助，能够更好地自我调节并积极对待家校，更加重视自己的责任，寻求亲友的帮助。

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预防产后抑郁症，要经常锻炼身体，提高心理承受能力。一个人应该丰富自己的经历，促进自己的心理健康，培养自己的生活习惯，丰富自己的业余文化生活。

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产后抑郁症的预防平时，可以经常去听一些心理健康方面的讲座，期间要看一些心理健康方面的书刊。此外，我们应该注意我们的生活和学习，我们必须提高我们保持心理健康的能力。

万一产后抑郁，一定要加强自我心理调节，对自己保持信心。可以经常写日记，或者通过运动、转移注意力来调节心情。