久坐的上班族经常受到腰痛的困扰，坐着的时候会觉得不舒服，但是又没有多余的时间来照顾自己的身体。艾灸可以治疗腰痛吗？艾灸是一种中医治疗方法，具有温经散寒、温经活络、活血除痹、化瘀散结、扶阳散结、防病保健的作用，对腰痛有很好的治疗作用。

艾灸的方法很多，有艾炷灸、艾条灸、温针灸、温灸等。根据不同的情况，需要选择不同的艾灸方法进行治疗。一般家庭选择艾条灸进行自灸。现在，我们来介绍一下艾灸的治疗方法:艾灸腰部时，取穴是关键的一步。

一般每次选3-5个穴位。首选的穴位是命门、肾俞穴，然后选取痛点。命门穴是人体督脉上的重要穴位，位于后肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相对；

肾穴位于第二腰椎棘突下1.5寸，即命门穴两侧各1.5寸。

这三个穴位都具有强腰健肾的作用，是治疗腰痛的重点穴位。

选定穴位后，点燃艾条的一端，对准穴位或患处，在距皮肤约2-3厘米处熏烤，使局部有温热感，无灼痛感。一般每次10-15分钟，直到皮肤发红(温和灸)；

或者艾条点燃端虽与施灸部位皮肤保持一定距离，但不固定，而是向左右方向移动或反复旋转施灸(旋转灸)；或者艾条点燃的一端不固定在距施灸部位皮肤一定距离处，而是像鸟啄一样上下施灸(鸟啄灸)。值得注意的是，在艾灸前，腰痛患者一定要到正规医院进行明确诊断，并由专业医生指导，以防发生意外。