腱鞘炎是一种非常常见的现代疾病，现代人由于生活节奏快，无法避免。但是我们在忙碌的时候，也应该停下来，多了解一下腱鞘炎的危害。应该敲响警钟，学习一些腱鞘炎的护理方法。

1.腱鞘炎患者可以用温水洗手，并养成下班后用温水洗手的习惯。不宜用冷水，适时活动双手，自己按摩。如果有腱鞘炎，重要的是要早期治疗，以免慢性化。所以这是腱鞘炎的护理方法之一。

2.当腱鞘炎的刺痛开始时，可以做一些轻柔的手部动作来缓解疼痛。手腕旋转是简单的练习之一。转动手腕约2分钟。腱鞘炎的护理可以锻炼手腕所有肌肉，恢复血液循环，消除经常引起手腕疼痛等症状的手腕弯曲姿势。

3、腱鞘炎的护理还可以将手臂抬高，将手抬高，高于头部，旋转手臂的同时旋转手腕。所以帮助你的肩膀、脖子、上背调整好位置，把头转塌。

4.工作时休息一会，双手放在桌面上，旋转头部2分钟。腱鞘炎患者可以前后屈颈、点头、扭颈、看左肩和右肩。

我们手脚的腱鞘炎就是我们的不良习惯造成的。现代人大多是工作狂，总是不爱惜自己的身体。他们对腱鞘炎这种小病视而不见，结果病情恶化。到最后，得到治疗变得非常困难，所以我们应该防患于未然，在疾病发生时采取预防措施。