按照现在的理解，因为现代人其实对自己的要求更高，很多时候人们对自己要求更严格，这其实可能会导致心理压力之后睡眠有些不好。睡眠严重不好的患者可能会失眠，需要治疗。所以，我想问一下，治疗失眠的主要窍门有哪些比较好？

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你好，据目前所知，治疗失眠的小妙招中，运动是比较有效的一种。一些舒缓的运动实际上可以帮助睡眠。比如有些瑜伽不错，患者可以试试。

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此外，一些失眠患者在跑步后实际上可以改善他们的睡眠状态，以帮助缓解他们的压力。在这种情况下，患者可以在下午去跑步，帮助睡眠，这很好。

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最后，很多患者因为枕头高度不对而失眠。这个时候，如果你想改善失眠的症状，你需要做的就是选择一个好的枕头，高度在一拳半左右，比较理想。

长期失眠的患者是不能用偏方治疗的。最好及时去医院检查一下。最好还是看一看医生的治疗建议，因为如果不及时治疗，很可能会导致患者的精神分裂症。