乳腺癌是严重危害女性健康的恶性肿瘤。一旦患上乳腺癌，会给患者带来致命的伤害。所以最好做好预防，降低乳腺癌的发病率。那么如何预防乳腺癌呢？这里有五个小技巧，教你如何远离乳腺癌的危害。

1.远离烟酒:众所周知，吸烟对人体健康危害很大，吸烟会导致很多癌症。如果女性吸烟，还会导致乳腺癌，而酒精会伤害肝脏，会影响肝功能和垂体催乳素的分泌，而垂体催乳素与乳腺癌密切相关。所以女性要想避免乳腺癌，就要注意远离烟酒。

2.养成健康饮食的习惯:很多疾病都与饮食不当有关，乳腺癌也与饮食有很大关系。例如，女性长期食用高脂肪、腌制、烟熏或烧烤的食物会增加患乳腺癌的风险，因为这些食物会导致肥胖和体内激素分泌过多，这些食物中的一些物质会促进癌细胞的生长。所以生活中要注意保持健康的饮食习惯，尽量不吃垃圾食品。

3.适量运动:适量运动可以让身体更健康，保持更好的身材。如果平时不注意锻炼，不仅会导致肥胖，还会降低免疫力，从而增加患乳腺癌的风险。肥胖女性患乳腺癌的风险会大大增加。雄激素缺乏和雌激素分泌不足是导致乳腺癌的直接原因。

四。避免滥用保健品:现在人们的生活条件越来越好，更加注重保健。很多女性会选择各种保健品。其实很多保健品都含有大量的激素。过量食用会导致体内激素过多，会大大增加乳腺癌的发病率。所以建议尽量少用保健品。

5.及时治疗乳腺疾病:除了乳腺癌，女性还可以患有其他乳腺疾病，如乳腺增生、乳腺炎等。对于这些乳腺疾病，及时治疗，如长期得不到有效治疗，也会导致乳腺疾病的恶化，有可能导致乳腺癌。因此，平时不可忽视乳腺疾病的治疗。

这是预防乳腺癌的五项措施。如果这五项措施做好了，可以大大降低患乳腺癌的概率，让女性更好地保证自己的乳房健康。因此，女性朋友为了自身的健康，在生活中一定要注意这五项措施，避免这些可以诱发乳腺癌的不良诱因，以防止乳腺癌的发生危害自身的健康和生命。