中医“脾胃为后天之本，气血生化之源”。脾胃的功能非常重要。是气血生化之源，精血之源，一切营养之源。后天生长所需的一切营养物质都依赖于脾胃的运输和吸收功能。脾胃功能好，充分吸收营养，供给人体各个脏腑器官，血液和津液就会有充足的物质，人体就会生长旺盛，自然就有旺盛的生命力。所以在养生的道路上，脾胃是重中之重。只要调理好脾胃，就能为身体打好基础，为以后的健康做好铺垫！

1.饮食规则和卫生。有时候吃得太早，有时候吃得太晚。好吃的时候吃的多，不好吃的时候吃的少。或者随意吃冷食、零食，使胃肠道的工作量时紧时松，容易引起胃肠道疾病。不吃早餐不仅会引起胆囊炎、十二指肠溃疡等疾病，还会严重影响你的精神活动、全身的能量和各脏器的功能。

二、味道清淡，细嚼慢咽。饮食宜温和清淡，做到少食多餐，定时定量，使胃中食物经常中和胃酸，防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。吃饭时细嚼慢咽，不要吃凉的，戒烟戒酒，以免刺激胃黏膜，促使溃疡加重复发。

第三，心情要乐观。研究表明，胃和十二指肠溃疡与人的心理和情绪密切相关。过度的悲伤、难过、恐怖、紧张、愤怒都会导致肠胃疾病。因此，防治胃肠疾病，要时刻保持心情愉快，保持乐观，避免患得患失、焦虑、恐惧、紧张、悲伤等不良因素的刺激。

第四，身体要锻炼。积极参加各种体育活动，有助于改善胃肠道血液循环，提高对气候变化的适应能力；要科学安排生活，注意劳逸结合，保证充足睡眠，防止过度疲劳，减少患病机会。

5.用药要慎重。临床实践证明，对胃黏膜刺激性强的药物应禁用。如因病情需要服用这些药物，应饭后服用或同时加用护胃药物。许多药物刺激或损害胃粘膜，甚至引起溃疡。必要的话，不妨看看中医，中医往往更注重养胃。

六、饮食宜甘温:甜的食物可以滋养脾胃。比如山药、小米、南瓜等食物有很好的健脾和胃的作用，可以提高免疫力。适当补充维生素C:维生素C对胃有保护作用。胃液中保持正常量的维生素C，可以有效发挥胃的功能，保护胃，增强胃的抗癌能力。

七、养胃保持胃部温暖。随着气候的变化，及时更换衣服，晚上睡觉的时候盖好被子，防止肚子着凉。