减少火灾和气体的方法:

1.饮食调理:生气时可以吃苦瓜、芹菜、梨等蔬菜水果，有助于清热降火。吃梨可以清热利尿，也可以把梨和冰糖一起炖，做成冰糖雪梨汤；喝绿豆汤、冬瓜汤等汤，也会有助于清热利尿，达到降火的目的。

2.使用清热解毒类药物:具有降火作用的中药有菊花、蒲公英、麦冬、金银花等。这些中药可以水喝；用清热降火的中成药也可以达到降火的目的。需要注意的是，药物不能随意使用，要在医生的指导下使用，以免剂量过大，出现不良反应。

3.运动:每天做半小时左右的有氧运动，如跑步、游泳等，有助于改善心情，调节愤怒情绪。

第一，采取饮食调理，运动，中药泡水。如果效果不好，应该去看医生，在医生的指导下用药。