骨质疏松症是老年人的常见病和多发病。骨质疏松除了骨痛、抽筋等症状外，还是需要注意的。骨质疏松导致骨骼脆性增加，容易骨折。因此，骨质疏松症应积极诊治，切不可掉以轻心，任其发展。其实骨质疏松，如果不是很严重的话，是可以通过食疗来治疗的，效果还是很好的。那么让我们来看看骨质疏松症的饮食疗法与边肖。

首先，如果患有骨质疏松症，要合理补钙。患有骨质疏松症的老年朋友可以每天喝纯牛奶或者吃一些乳制品。这是因为牛奶中有很高的钙，对补钙有很大的作用。此外，在日常饮食中，还可以多吃含钙的食物，如新鲜海虾、海带、脆骨、木耳等。这些食物对帮助治疗骨质疏松症有很好的效果。

其次，如果患有骨质疏松症，要给患者提供充足的蛋白质。比如鸡蛋、鱼、瘦肉等。富含蛋白质。此外，你还应该提供充足的维生素D和C，因为维生素D和C对骨代谢有重要的调节作用。通常，你应该多吃新鲜蔬菜和水果。只有这样才能对骨质疏松症的治疗起到有效的辅助作用。

最后，对于骨质疏松患者来说，这个病真的不能只靠打针吃药。这是一种慢性疾病，随着我们每个人年龄的增长而慢慢发生。这种疾病的发生与我们缺乏锻炼密切相关。不要低估运动在防治骨质疏松症中的重要作用。人体的骨组织是一种活组织。人在运动过程中会不断地刺激骨组织，所以骨组织不会轻易流失钙，骨组织中的骨小梁结构排列合理，就不容易发生骨质疏松。

以上是骨质疏松症食疗的一些相关知识。虽然骨质疏松症患者需要补钙，但需要注意的是，补钙越多越好。过量补钙不能变成骨头，反而会引起并发症，如肾结石、血管钙化等，危害健康。在补钙的同时，还要注意其他营养元素的摄入。同时，在补钙的同时补充维生素D，效果会更好。