每天不吃饭吃水果对减肥有好处，但如果长期坚持，可能会造成营养不良，因为你每天的饮食中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和微量元素。

这种情况下，如果不吃碳水化合物，身体热量不足，就容易导致疲劳、全身酸痛、慢性疾病、身体抵抗力下降。

建议合理饮食，减肥。饮食的原则是清淡易消化。最好一日三餐，每餐主食不要超过100g。建议多吃绿叶蔬菜、胡萝卜、洋葱等。每餐都有。

这些蔬菜的总量可以在200克到300克之间。除了严格的饮食控制，每天要保持90分钟以上的中等强度运动。