每个女孩都有青春期。在青春期，有时她的乳房会疼痛肿胀，这是正常的生理现象。女生不要太担心。

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第一种方法是按摩。但是，一定要温柔。按摩可以使多余的体液回到淋巴系统。可以先将皂液涂在乳房上，然后沿着乳房表面按摩。

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第二个是热敷。可以用热水袋、热水袋，或者多洗热水澡、淋浴，缓解乳房疼痛。如果交替使用冷敷和热敷，消除乳房疼痛的效果会更好。

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而且可以减肥。对于肥胖的女生来说，减肥可以缓解乳房疼痛。

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月经前盐少。高盐食物会让乳房胀大。月经前7到10天避开就好了。

如果疼痛太厉害，还是去医院检查一下比较好。