虽然堕胎只是一个小手术，但对女性身体伤害很大。手术后，女性的身体非常脆弱。除了生活护理，饮食方面也要特别注意。要补充一些富含维生素和蛋白质的食物，吃的好可以恢复的很快。鱼、鸡、蛋奶、瘦肉、水果、蔬菜都是可以促进身体恢复的食物。流产后要多吃。下面推荐一些营养又美味的食谱。

1.滋补鸡汤

主料是母鸡、黄芪、党参、红枣、枸杞、生姜。方法很简单。鸡肉洗净，切块。其他食材分开洗。然后将这些食材一起放入砂锅中，加水炖至鸡肉熟烂，即可品尝。这碗汤有健脾胃、补气血的作用，非常适合身体虚弱的女性。

2、羊骨头粥

主料是羊骨、粳米、大枣、葱、姜。先将羊骨头洗净打碎，然后放入锅中加水炖1小时。去除里面的渣子后，将泡好的粳米放入粥中，小火熬制。粥煮至半熟时，加入生姜、枸杞、葱白，继续煮至粥变粘稠，即可食用。适合身体虚弱，没有食欲的女性。经常吃有很好的调理作用。

3.甘阳汤

主料是羊肝、黑豆、黄芪、大枣。做法:黑豆提前泡发，大枣洗净去核。肝脏洗净切片。然后把这些食材一起放在锅里炖汤。炖好后，加盐调味。本方具有滋补肝肾、温中散寒的功效，对流产后妇女体虚、脾胃虚寒有很好的调理作用。

人工流产后的饮食很重要。在服用补品的同时，要注意一些饮食禁忌。一是忌生冷食物，少吃辛辣刺激性食物，摄入适量脂肪，避免消化不良。流产后，适合吃一些高蛋白、维生素、纤维素的食物。饮食要尽量清淡。多喝汤有助于身体的恢复。