现在越来越多的女性朋友患上子宫癌。子宫癌对女性朋友造成了很大的伤害，尤其是对已经处于生活和工作压力下的女性。下面小编给大家介绍“如何预防子宫内膜增生以及子宫内膜增生的征兆”。

如何预防子宫内膜增生？

1.注意保暖，保持好心情。在日常生活中，不要吃生冷辛辣的食物，喝白开水，可以有效预防子宫内膜增生。

保持快乐，避免精神刺激和情绪波动。放松心情，避免精神压力。作息规律，早睡早起，适当运动，避免饮酒；

2.避免长时间的艰苦工作。每天工作最好不超过10小时；

3.注意保暖，避免寒冷刺激。特别要注意小腹、腰、脚的保暖。月经期间，女性不宜坐冷板凳。注意暖脚。春夏不要过早露腿。过早穿短裙和裙子。最好穿厚羊毛袜回来。远离学生。

4、不宜吃生冷、辛辣、油腻、油炸食物，多喝开水，保持大便通畅。气血不足，平时需要增加营养，可以多吃些鸡肉、牛羊肉。

5.注意月经:如果出现月经不调、阴道不规则出血等症状，要及时去医院检查。

子宫内膜增生的迹象

1、月经过多:子宫内膜异位症，月经量增加，月经延长。可能是由于子宫内膜增多，但更多的是与卵巢功能障碍有关。

2.痛经:常见而突出的症状，多为继发性。自从子宫内膜异位症发病后，患者抱怨过去月经来潮时没有疼痛，痛经是从某个时期开始的。它可以发生在月经前，月经中和月经后。有的痛经更严重，难以忍受，需要卧床休息或药物镇痛。疼痛通常会随着月经周期而增加。

3.膀胱症状:多见于子宫内膜异位症，膀胱尿频、尿痛；周期性血尿可发生膀胱粘膜侵犯。

4.性交疼痛:发生在子宫和直肠窝，阴道和直肠隔的子宫内膜异位症，周围组织肿胀并影响性生活，月经前的性不适。

以上就是小编给朋友们介绍的“如何预防子宫内膜增生以及子宫内膜增生的征兆”。希望各位女性朋友一定要定期妇科检查，防患于未然。保持良好的生活习惯和饮食习惯，经常运动，保持健康。杜绝子宫内膜增生，做最健康的女人。