龙虾分为大龙虾和小龙虾，也是一种养生作用特别强的食物。它富含多种矿物质，钙、磷、铁、碘的含量居各类食物之首，尤其是钙居各类食物之首，再加上其多种多样的食用方式，是老百姓餐桌上最常见的食物。不过吃龙虾也是有讲究的，那么女性来例假的时候可以吃小龙虾吗？

女性经期可以吃小龙虾。营养学家称，适当食用龙虾有助于缓解女性经期的抑郁情绪。但是，一定要注意龙虾的烹饪方法。千万不要炒或者做的太辣，否则容易上火。另外，过敏体质的人也建议不要吃龙虾。另外，要注意避免食用来路不明的龙虾，否则容易引起腹痛腹泻，加重经期不适。

首先要看你的体质。如果你很敏感，你很容易过敏。比如有的人有过敏史，比如花粉，或者海鲜过敏，就不能吃海鲜。如果你身体健康，没有什么敏感体质，吃一点也是可以的，因为虾含有丰富的蛋白质，可以帮助恢复身体健康，补充体内的矿物质元素和重要的铁元素。铁对红细胞非常好，对你体内出血、失血的人是很好的补充，尤其是你贫血月经期过后。但是强调不能吃太多，因为有些人的经期体质会发生潜移默化的变化，海鲜有轻微的刺激性，尤其是高蛋白的海鲜吃多了。

你可以在例假的时候吃海虾，因为海虾含有丰富的蛋白质和铁元素，对体内失血是很好的补充，尤其是贫血月经期后。但需要强调的是，不能吃太多，因为有些人的经期体质会有微妙的变化，海鲜有轻微的刺激性，尤其是海鲜高蛋白的话，会引起身体蛋白质过敏，建议少吃。

如果龙虾是水煮的，经期女性朋友可以适当吃一些，而对于麻辣龙虾，经期女性朋友是不能吃的，因为麻辣龙虾对子宫的刺激非常大。女性经期饮食宜清淡，尽量少吃刺激性食物，以免对子宫造成伤害。月经过后，每个月都会流失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素、铁和钙等。经期要多吃鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品、新鲜蔬菜和水果。月经期不能吃凉的东西，比如冰淇淋，冷饮。经期也要注意保暖。