口臭作为一种口腔疾病，是随着呼吸而散发出来的，无论是在工作中还是生活中，都会对自己或他人产生很大的影响。那么口臭的原因是什么呢？在我们知道了它的形成原因之后，会给我们解决口臭问题带来很大的帮助。一种可能是我们吃了一些刺激性的食物，比如大蒜，吸烟也会引起口臭。还有就是口腔疾病引起的气味，还有一个就是生理周期也会带来口臭。比如女性的青春期和经期的到来会引起口臭。

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首先，我们应该尽量避免吃那些辛辣和重口味的食物。如果我们这样做，我们也可以在饭后刷牙，以消除我们的口气。刷牙后，我们也可以用牙刷柄刷舌表面的舌苔。如果可能的话，我们还可以用小苏打刷舌头，这样可以快速清除残留在口腔、咽喉甚至胃里的引起口臭的有毒酸性物质。

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其次，在第一点之后，我们还可以吃和嚼香菜。在嘴里慢慢咀嚼芹菜，有助于消除口腔中的异味，尤其是烟味。如果手边找不到香菜，香菜和薄荷也可以去除嘴里的异味。也可以喝酸奶。每天喝酸奶可以降低口腔中硫化氢的含量。

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当然，如果每天能做到以上两点，口臭的概率会大大降低，但这还不够。如果我们觉得有必要，也应该坚持每半年洗牙一次。即使我们每天认真刷牙漱口，牙菌斑和牙垢还是不可避免地存在于牙齿中。当它们达到一定程度，就会引起牙龈炎、牙周炎，这些都是口臭的重要原因。

其实85%的口臭都来自口腔问题，所以除了饮食，还要注意龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。细菌，尤其是厌氧菌，很容易在口腔内滋生，其分解产生硫化物，导致口臭。因此，清洁口腔是不可忽视的。