肛裂是一种可怕的疾病。如果有肛裂，不能坐，不能走，病人会很痛苦。那么，应该如何避免肛裂呢？？

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第一，在饮食上，多吃水果和蔬菜。不要吃太多杂七杂八的东西。每天多吃易消化、益脾胃、利于排便的食物。多喝水，防止大便干燥。

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第二，在排便习惯上，尽量培养早晨排便的习惯。一天一次很好。清除体内昨天的垃圾，习惯之后，避免粪便滞留在直肠，影响血液循环。从而导致肛裂。

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第三，不要盲目强迫自己排便。有的人可能因为久坐排便不畅，却无法强迫自己排便，使肛门和盆底肌肉承受压力过大，导致肛裂。

当你出现便便、便血或疼痛时，一定要去医院检查，找出原因，及时治疗。