你好，医生，我今天逛街的时候，看到一个精神障碍患者。她是一个非常年轻的女孩，看起来非常正常和漂亮，但她会和陌生人说话，对家人发脾气。大家都理解但是打完之后觉得很遗憾，所以很可惜。有什么方法可以预防神经衰弱？希望医生能给我一些建议，让我做好预防的准备。谢谢大家！

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神经衰弱的原因很多，工作压力小，工作差，长期操劳，家务劳动，大脑长期精神紧张，用脑学习压力过大，导致神经衰弱。

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长期压抑自己的情绪，工作压力太大，自尊心受到伤害，长期压抑自己内心的不满和痛苦，长期紧张的脑力劳动，都会导致神经衰弱，所以一定要有自己释放压力的方式，不要压抑自己。

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在生活中，一定要控制好自己的情绪，每天都有释放压力的方法，注意饮食。轻运动为主。经常锻炼可以释放压力，预防神经衰弱症状。不要给自己太大压力，身体才是最重要的。

因为自身性格原因，也会引起神经衰弱。比如胆小、急躁、任性、控制能力差的人，都会引起神经衰弱症状，还有一些身体原因会导致神经衰弱，比如大手术后的虚弱。