杨春喜
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秋天便秘怎么调理
发布时间：2023-01-17
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秋季便秘可以通过调整饮食、改变生活习惯、必要时服用药物来调节。因为秋季气候比较干燥，如果水分摄入不足，经常吃燥热的食物很容易引起便秘。首先要做好饮食，避免吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。每天保持1500mL的饮水量，让肠道有足够的水分滋润。也可以空腹喝一杯蜂蜜水，有利于润肠。改变生活习惯，定时定量进食，养成定时排便习惯。饭后半小时最好适当散步或散步30分钟，有利于促进肠道蠕动。如果以上方法都无法缓解，可以服用泻药进行调理。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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