一般来说，女性在月经期间感到恶心是非常普遍的现象。可能是精神压力大，痛经等引起的。那么经期恶心呕吐怎么办？具体来看一下吧！

月经期间恶心呕吐怎么办？

喝红糖姜汤缓解不适

红糖姜汤具有补气养血、温经活血的功效。当你在经期感到虚寒，感到恶心时，喝一碗红糖姜汤，可以有效地暖宫活血，缓解不适。特别适合寒性体质的人。红糖姜汤的做法很简单。将姜洗净去皮，切块，水煮，滤出姜片，用来做红糖。

调整饮食

经期要注意饮食规律，吃一些清淡的食物。忌口的东西都不要吃，尤其是辛辣刺激性食物，生冷凉的食物，含咖啡因的食物。另外，要少吃甜食。吃太多甜食容易加重你的焦虑。多吃含维生素和蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、鸡蛋等。经期可以多吃点。

放松心情

这几天经期要特别注意保持心情放松。可以到空气新鲜的户外散步，听舒缓的音乐放松自己，保持乐观自信的心态，有助于预防经期的焦虑和不适。

听从医生的建议

如果经期恶心呕吐症状强烈，甚至出现脱水，最好及时就医。在医生的指导下，可以服用几次补液液。严重者可服用止吐药。

保温

痛经是引起恶心呕吐的常见原因，所以在经期一定要注意缓解痛经症状。一般来说，痛经与寒冷有关，所以在经期要特别注意保暖措施，比如多穿衣服，腰部保暖，使用温水袋热敷，这样可以有效缓解痛经症状，进而减缓恶心呕吐。