月经第一天肚子疼腰疼是正常的。女性痛经很常见。别担心。如果肚子疼，可以看看本文提供的缓解方法。

如果月经第一天腰痛胃痛，可以喝生姜红糖水。其实痛经是很多女性的通病。

如果有疼痛感，经期可以喝点开水，最好是热水，热水里放点红糖，可以缓解疼痛感。也要注意保暖，腹部保暖，脚部保暖，休息一下。如果还是不能缓解病情，就要尽早去医院治疗，不要耽误治疗。

疼痛发生在月经期。这个时候不要做体力劳动，不要剧烈运动，注意休息。有条件的患者，最好卧床休息，不要熬夜，睡眠充足，注意营养补充，饮食合理。

月经第一天肚子疼怎么缓解？

1.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个人在月经期出现腹胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、烦躁或易抑郁是正常的，不必过度紧张。

2.注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生和清洁。经期千万不要性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累。月经量过多者忌食红糖。

3.内衣要柔软棉质，透气性好，勤洗勤换。换下来的内衣要晒干。

4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多喝开水，保持大便通畅。血热患者在月经前应多吃新鲜的水果和蔬菜，忌食葱、韭菜、姜等刺激火运的东西。气血两虚的人，平时一定要增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。，并避免吃生冷的水果。

女生来月经要注意什么？女生来月经，要做好经期卫生，不洗澡，勤换内裤，不在公共游泳池游泳，防止感染，做到劳逸结合。女生来月经的注意事项有:

1.做好经期卫生:首先，注意经期卫生。你不能洗澡。每天都要清洗外阴，一人一盆专用。要烘干内衣，穿之前要熨烫。卫生纸要质量好，避免感染。

2.多吃新鲜蔬果:经期不喝冰水，多吃新鲜蔬果，多摄入高蛋白物质。可以吃点巧克力或者红糖水来调节心情。不要吃太辣或太酸的东西。

3.避免性交:月经期间，不必去公共游泳池游泳、吹冷风、着凉、洗头。避免性交。

4.保持愉快的心情:经期注意保持心情愉悦，可以适当散散步。

5.劳逸结合:月经期可以照常工作、学习，做一般的体力劳动，可以保证盆腔的血液循环，从而减少背痛和下腹部不适，避免紧张繁重的脑力和体力劳动。并且要有充足的睡眠来保持精力。

6.坚持建立月经卡:正确记录每次月经期的日期和持续时间以及月经期发生的其他变化。为了了解自己的月经是否规律，是否出现异常情况(如怀孕、流产等)，有利于监测自己的变化，防治各种妇科疾病。