现在人们的工作压力很大，生活节奏很快。很多人脾胃虚弱，对身体不好。那么，脾胃虚弱的症状有哪些呢？如何调理脾胃？接下来，让我们一起来看看边肖！

脾胃虚弱的症状

1.舌苔的变化

健康的舌头是红色的，有舌苔，淡而干净。舌的变化是脾的外在表现。如果舌头边缘有明显的牙印，那身体表面就有问题了。

如果舌苔白而厚，看起来滑而润，说明体内有寒；如果舌苔粗糙或厚，黄腻，说明体内有湿热；如果舌红无苔，说明身体已经受热到一定程度伤了阴。同时，在夏季，脾湿的人往往会觉得嘴里黏黏的，脸色暗沉发黄。

2.食欲不振

因为在中医理论中，湿气进入体内，容易伤脾。脾脏的主要功能是消化吸收体内的各种食物和液体，并将这些物质转化为人体可以利用的营养物质，为人体的新陈代谢提供新的能量。

夏天，在湿热的环境中，很多人的食欲和消化功能都会下降。有些人不受影响，但吃完后有饱腹感，这也说明胃强脾弱。

3、会有胃痛

总会突然觉得肚子痛，并伴有口干、食欲不振、尿黄、大便不畅等症状。这种症状属于脾胃湿热型的脾胃病。现代人经常缺乏运动，容易内湿。如果空调温度太低，平时不注意保暖，就会导致寒冷潮湿。

4.高湿度

湿气重的人还可能在短时间内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。90%的肥胖者体质较弱。体虚是由于脾胃功能的减弱和下降造成的。

体质不足会减缓新陈代谢，削弱身体的活力，从而降低消耗营养物质的能力。营养物质消耗不掉，就会在体内堆积，形成肥胖。

5.头晕的症状

睡了一大觉，突然感到头晕发热，胃胀气，恶心呕吐，多为湿邪外感引起的脾胃病。

脾胃虚弱怎么调理？

1、饮食清淡，不吃大鱼大肉，不要辛辣，以免增加脾胃负担。

2.坚持适当的体育锻炼。

适当的体育锻炼可以增加人体的胃肠功能，加强胃肠蠕动，增加消化液的分泌，促进食物的消化和营养物质的吸收，改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，延缓消化系统的衰老。

3.睡眠充足，不要熬夜，不要给自己太大压力。

4.不适太多影响日常生活。可以去正规医院治疗，或者寻求中医辨证治疗。