一旦肋软骨受到各种外界因素的创伤，或者自身内部结构发生炎症，就会慢慢的对肋软骨造成一些损伤，产生肋软骨炎症。基于肋软骨炎的现象，胸腔各方面会有一些不适。如果处理不当，会进一步影响身体内部。

面对肋软骨炎，不仅需要尽早进行有效的抗炎，患者还需要锻炼身体，改善自身的身体状况。但是，肋软骨发炎的现象一旦存在，就运动而言并不是全部被原谅，也需要更多的关注。

肋软骨炎症存在后，体育运动中主要采用一些扩胸运动，上半身要少做剧烈运动。当然有些方面像仰卧起坐是不合适的，因为要利用胸部周围上半身的力量，所以这些类型尽量少做。但从运动的角度来说，以扩胸为主，以轻柔为主。

因为肋软骨炎形成后，如果不能得到适当的锻炼和治疗，将有可能导致肋软骨再次发炎。在运动的过程中，主要通过轻轻扩胸来加强胸部的整体柔韧性，从而改善胸部的体质。

所以肋软骨炎的运动以扩胸为主，运动方式需要温和，不要过度使用上半身的力量，不要从事激烈的运动。只要温和而坚持不懈地锻炼，就能逐渐加强胸部的各种身体状况，进一步促进肋软骨的柔韧性。