我很多人都经历过高考，压力不言而喻，所以高中生也是失眠的高发期。如果考前失眠很可能导致高考考场表现异常，那么如何缓解考前失眠症状呢？

1、

首先要建立规律的生活制度。不要一天到晚复习，要学会劳逸结合，提高学习效率，适当的时候进行体育活动，或者和周围的同学聊天。不要睡得太晚，给自己太大压力。

2、

有的同学复习的时候白天会打个盹，但是到了晚上就会弄个小手电躲在被子里看书。这种做法，第一，会伤害眼睛，影响视力；第二，会影响睡眠，效率低。这也需要自我调节，纠正不良的阅读习惯。

3、

此外，对于一些较重的考生，老师要给予更多的指导，在医生的指导下短时间内及时使用安眠药或小剂量的抗焦虑抑郁剂。这可能导致更快和更好的治疗效果。

很多高中生对自己能否考上理想的大学，对自己未来的人生道路充满迷茫，这也形成了他们失眠的原因。