失眠已经让人苦不堪言，而且是在特殊时期。往往孕妇因为身体的变化和影响，特别容易失眠。在担心自己的同时，又让人担心肚子里的宝宝。有什么有效的方法可以帮助我们的孕妈妈睡个香甜的觉？

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怀孕期间，很多孕妇会因为激素的影响，觉得周围的人对自己不够关心，甚至是怀孕的丈夫。这种失眠并不罕见，放松心情，多想想孩子和美好的事物。

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大量的胎教音乐也是失眠的良药。其中，莫扎特是第一个。它可以放松人的精神，稳定血压。

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多和身边的朋友交流。把烦恼拿出来，和朋友一起解决。我确信它将是有益的。

孕妇也要注意饮食，尤其是睡前。不要太饱。