当今社会，人们的生活越来越好，饮食自然也越来越好，但是随之而来的就是一些富贵病，其中高血压、高血脂就是很多人都会得的一种富贵病。针对这样的问题，很多人都在思考如何缓解平时高血压高血脂的问题，是否可以通过饮食来治疗。

如果一个人有高血压和高血脂的问题，那么确实可以用饮食来治疗。所以，在这方面，你不需要太担心。只要平时多注意，一般来说，高血压高血脂的人饮食要清淡。素食可以降低血压，所以高血压、高血脂患者要注意饮食清淡。

另外，要吃一些粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果，也要减少盐的量。很多人吃饭的时候喜欢吃特别咸的东西，其实是很不利的，尤其是高血压高血脂的人。如果他们吃了特别咸的东西，他们会对自己造成很大的伤害。所以，在此期间，要注意。另外，高血压、高血脂的人，平时也会喝酒。因为烟草和酒精是高血压的危险因素，酒精中毒和吸烟对高血压和高血脂非常不利，会导致脑血管疾病。

吃饭要规律，一日三餐，千万不要一天只吃两餐，或者一天只吃一餐。另外，你可以安排一个食谱，这是一个比较好的方法。有兴趣的话可以试试。即使是一些没有生病的年轻人，也应该很好理解。健康的饮食原则会对身体造成很大的伤害，所以一定要从口开始控制。