脱发其实在我们的生活中是很常见的。掉太多头发，就会变成脱发。经常脱发会给人带来很大的困扰，也会影响美观。许多人都在寻找治疗脱发的方法。其实在饮食上注意一些事项也是可以预防脱发的。那么，经常掉头发的人在饮食上吃什么呢？

经常掉头发怎么办？在治疗的同时，患者在饮食方面要参考以下内容。

1.补充植物蛋白。头发干枯、分叉，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。

2.补充碘。头发的光泽与甲状腺的功能有关。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的健美。可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。

3.补充维生素E。e能抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。可以多吃新鲜的生菜、白菜、黑芝麻等。

4.补铁。经常脱发的人往往缺铁。含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

5.多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果。经常掉发发黄的原因之一是血液中有酸性毒素。原因是身心疲劳。长期食用纯糖和脂肪类食物，会在机体代谢过程中产生酸性毒素。肝脏、肉类、洋葱等食物中的酸性物质。都容易造成血液中酸性毒素过多，所以要少吃。

以上是一些容易脱发的人的饮食注意事项。希望对大家有所帮助，不要因为喜欢吃某样东西就不重视，这样只会让症状更严重。希望所有患者都能早日摆脱脱发。