以前月经很规律。从去年开始，月经有时准时来，但出血量多了，有时少了，或者根本没有。有时候两个月才来一次。我担心死了。你能给我一些建议吗？

1、

对于女性来说，月经期间失血过多总是不好的，所以需要多吃些有营养的食物，如鸡肉、动物内脏、汤、鱼等。这些都是补血的食物，对月经不调的女性也很有营养。

2、

月经不调基本和日常作息有关。因此，月经不调的女性在日常生活中要多加注意，生活规律，尽量不要熬夜，不要过于劳累，保持正常的作息，对于恢复月经正常是非常有效的。

3、

女性最忌讳的就是变冷，所以经期不要碰冷水。如果可能的话，这几天不要用冷水洗衣服等。，对恢复正常月经也有效。如果问题严重，建议尽快去找医生检查。

拥有良好的心态对健康非常重要。当你的月经不调是因为挫折和压力过大造成的时候，一定要调整好自己的心态，保持自己的心理健康。