如果牙齿没有对齐，就需要矫正。这时候戴牙套就必不可少了。但是有些人戴牙套的时候牙齿有疼痛感，必须解决。那么牙套牙痛怎么缓解疼痛呢？

1头几天吃软的食物。大多数正畸疼痛发生在牙套的前24至72小时。在最初的几天里，吃一些非常软的食物，不要太多咀嚼，直到你习惯用牙套吃饭。汤、苹果酱、土豆泥等食物都是不错的选择。

2吃冷的或冷冻的食物，如冰淇淋。冰淇淋会给你带来舒适的享受。也可以吸冰。在你最不舒服的地方放一块冰块。冷冻冰块将有助于麻木你的口腔，减少可能的炎症。许多牙套是热反应性的，这意味着吃热的食物会拉紧牙套，引起疼痛。或者，你可以把宝宝从牙环里拿出来，咀嚼或者放在嘴里休息。这也将提供一些救济。不要嚼冰块或冰块。硬的食物会损伤托槽，削弱牙齿的附着力。也可以试试喝冰水。

3避免酸性饮料和食物。例如，含有柑橘的酸性食物和饮料会加重口腔溃疡或口腔中的其他不适。避免硬的或粘的食物。不要吃某些种类的食物，这样你的牙套可能会断裂，造成一些刺激和额外的费用。避免硬而粘的食物。

4服用非处方止痛药。

用盐水漱口。盐水会让你的口腔平静，治疗牙套摩擦脸颊引起的任何疼痛。一天重复几次，特别是刚开始的几天，或者感觉比平时更疼的时候。

6在口腔涂上正畸蜡。或者正畸蜡作为牙套和口腔之间的屏障。

7为敏感牙选择牙膏。大部分品牌的牙膏都是为敏感牙特制的牙膏。这些含有硝酸钾的化学物质通过保护牙龈神经来帮助降低敏感度。

8使用软毛牙刷。牙刷上的刷毛从软到硬各不相同。牙刷越软，刷牙时对牙齿和牙龈越温和。选择软毛牙刷。轻轻地刷。如果你有刷牙的习惯，那么在你上牙套后的头几天，你会特别痛苦。轻轻地刷牙，慢慢地小心地做圆周运动。刷牙需要时间，张嘴也要小心。

9每餐后刷牙并用牙线剔牙。如果你不注意你的牙齿，你可能会患蛀牙，牙龈肿胀或其他牙齿问题。戴牙套的时候，牙齿需要格外小心。出门的时候带一把旅行牙刷，迷你牙膏，一小袋牙线，这样可以随时准备刷牙。

在矫正之前，先试用你的牙套一段时间。第一次给牙齿上牙套的时候，会有一些疼痛。如果几个星期后疼痛仍然无法忍受，你可能要去找医生检查并询问问题。请你的医生放松你的牙套。如果你的牙套太疼，可能是太紧了。有紧密的支持并不一定意味着他们会工作得更好。