现在很多脱发的人。大家都想用一些食物来改善脱发的现象，虽然现在的食疗很方便。也比较安全，但是有些东西不能乱吃。恐怕很难吃错东西，造成什么不良后果。所以，面对脱发饮食，我们需要认真研究，对症治疗，才能得到更好的治疗。其实脱发还有一些比较简单的食疗方法。

长期食用纯糖和脂肪类食物，肝脏、肉类、洋葱等食物中的酸性物质容易导致血液中酸性毒素过多，从而导致脱发、发黄，所以要少吃。

脱发者的饮食应多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

脱发的饮食要注意补充植物蛋白。头发干枯、分叉，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。

脱发的饮食要补碘。头发的光泽与甲状腺的功能有关。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，是有益的。可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。

脱发的饮食要多补充铁。经常脱发的人往往缺铁。含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

脱发的饮食要注意补充维生素E。e能抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。可以多吃新鲜的生菜、白菜、黑芝麻等。

如果你现在脱发，可以从平时的饮食中慢慢调整。但是一切都不可能一下子成功。治疗需要大量的耐心和坚持，才能有更好的机会成功治疗脱发。也希望脱发患者能够通过自己的努力来改善脱发问题。