手脚冰凉在中医里有很多特色的调理方法。

首先，泡脚。每晚睡前半小时左右，用温水泡脚。如果条件允许，可以加入一些中草药，如艾叶、生姜、茴香、红花等。，可以增强壮阳、改善手脚冰凉的效果。

第二，午夜睡好。因为中医很重视经络睡眠，子夜就是半夜11点到1点。中医非常重视午夜睡眠，因为这是阳气最弱，阴气最盛的时候。此时睡觉可以使人体得到阳气，得到充分的休息和积累。中午是11点到1点。这个时间和子时一样，是阴阳交接的时候。这个时候交接就像值班的换班一样，所以这个时间很重要。只有阳气提升了，手脚冰凉才能得到很好的改善。

第三，穴位调理。手脚冰凉有几个穴位。第一个是劳宫穴，可以用来调理。握拳，握紧，中指对着手掌的地方就是劳宫穴。第二个穴位是涌泉穴，在脚底的顶部凹陷处，最高的穴位是涌泉穴。以上两个穴位通常可以用手轻敲穴位来刺激，也可以用拳头在脚底刺激穴位。第三点是肾俞穴，距离背部第二椎骨约1.5寸，可以轻叩。还有一点就是气海穴。海的穴位是肚脐直下1.5寸。可以用按揉的方法帮助阳气，改善肢冷肢冷的症状。